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延年益寿歌

2014-01-22    ?#24310;? 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  世人个个学延年,不悟延年在眼前。  若问延年有何法,心理健康是关键。  宽宏大量如沧海,和睦忍让谦为先。  不如意事常八九,正确对待天地宽。  悲愁思虑催人老,遇事别钻牛角尖。  生活琐事宜糊...

  世人个个学延年,不悟延年在眼前。

  若问延年有何法,心理健康是关键。

  宽宏大量如沧海,和睦忍让谦为先。

  不如意事常八九,正确对待天地宽。


  悲愁思虑催人老,遇事别钻“牛角尖”。

  生活琐事宜“糊涂”,牢骚怒气当避免。

  淡泊?#24310;?#26434;念除,心静神安享天年。

  出言行事须仁厚,善心常存人称赞。

 

延年益寿歌
延年益寿歌


  自寻乐趣广爱好,心情愉悦常乐观。

  寂寞孤单寿命短,常找知己聊聊天。

  堂堂正正无愧疚,良好心境寿康源。

  事事知足乐天派,不是神仙胜神仙。


  延年注意慎起居,黎明即起莫怠慢。

  摇头?#25991;?#36398;踮?#29275;?#36386;?#20154;?#33218;耸耸肩。

  散步慢跑做做操,经常运动寿自添。

  娱乐有度益身心,熬夜贪玩精气散。


  睡姿右侧卧如弓,内脏安和得平?#30149;?/p>

  行立坐卧不可久,生活有序身体键。

  夫妻生活宜节制,贪色损精寿命短。

  安闲好逸气血滞,疲劳过度把病?#32908;?/p>


  饮食有节可延年,均衡膳食营养全。

  食品尽量多样化,?#20161;?#32905;果不要偏。

  限糖低盐高蛋白,生冷食品宜少餐。

  肥腻厚味生痰湿,辛辣偏多火上炎。


  饮食过饱肠胃伤,适时适量脾胃健。

  酒饮少量促循环,贪杯酗酒血气?#25671;?/p>

  饮茶消食爽心神,腹空?#24515;?#35753;茶穿。

  常常牢记延年歌,要学神仙也不难。

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